15 Cara Redakan Stress
Dalam kehidupan modern setiap hari sarat dengan segala tuntutan dan permasalahan,
ditambah berbagai beban hidup, membuat stress sepertinya jadi sesuatu yang tak
terelakkan. Tekanan demi tekanan semacam itu jika dibiarkan akan sangat mengganggu
secara psikologis. Namun, ada banyak cara untuk meredakan stress, simak 15 tips yang
kami sampaikan berikut ini.
1. Ambil Jeda
Saat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda
kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri 'tenang.'
2. Atur Tarikan Nafas
Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan
diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali.
3. Redakan Ketegangan
Jika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber yang
Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat bahu dan buat
tubuh Anda merasa rileks.
4. Bergeraklah
Lakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi,
hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur ini
dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.
5. Berteriak Dan Menjerit
Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda
bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan
memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.
6. Terapi Esensial Bunga
Letakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency
Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence, di lidah Anda.
7. Berpikirlah Positif
Pilih sesuatu yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif - seperti misalnya 'Aku
merasakan tekanan positif, bukan stress yang negative' - dan ulangi secara teratur pada
diri Anda sendiri.
8. Santap Makanan Sehat
Jalani diet makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan
kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu memperbaiki
kadar gula Anda.
9. Dengarkan Musik
Mendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam
seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat idela.
10. Pertegas Diri Anda
Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata 'Tidak' untuk permintaan yang tak masuk
akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.
11. Terorganisir
Mulai atur kehidupandan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapat
mengatasi tekanan dalam satu waktu.
12. Beri Pujian Pada Orang Lain
Buat sebuah poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar Anda.
Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri memberi efek
positif pada Anda juga.
13. Tertawa
Tonton komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang khusus
menyediakan lelucon - tertawa merupakan penawar luar biasa bagi stress.
14. Temukan Ketenangan Dari Dalam
Visualisasi atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan dari
dalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.
15. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Anda mungkin butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada
saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda mengatasi
stress.

10 tempat bunuh diri favorit

Dari judulnya kelihatan seram banget , untuk bunuh diri aja ada tempat favorite.Kesepuluh tempat ini memang laku keras dijadikan tempat untuk mengakhiri hidup.Ini berdasar data dari jumlah korban yang bunuh diri ditempat ini.Dimanakah tempat-tempat tersebut?

1. Niagara Falls, USA
Air terjun Niagara merupakan tempat terfavorit bagi mereka yang ingin mengakhiri hidupnya. Soalnya, tempatnya tergolong indah, banyak wisatawan yang datang, dan aliran air yang sangat deras sehingga bisa langsung menyebabkan kematian pada seseorang.

2. Cold Springs Canyon Arch Bridge, USA
Karena ketinggiannya mencapai 1.214 kaki (370 m), Cold Springs Canyon Arc Bridge banyak dipilih oleh orang-orang frustasi sebagai tempat yang cocok untuk bunuh diri.

3. Bridgend, Wales
Tercatat sudah 23 orang berusia 15-30 tahun melakukan bunuh diri di kota ini dengan berbagai cara. Hal ini tentu saja membuat pemerintah kota tersebut langsung mengeluarkan iklan yang isinya akan menangkap dan memenjarakan orang yang ingin bunuh diri di kota tersebut.

4. Las Vegas Strip, AS
Jangan tanya kenapa. Sebelum mengakhiri hidupnya, orang-orang itu bisa bersenang-senang terlebih dahulu dan merasakan nikmatnya dunia untuk yang terakhir kalinya. Selain itu, diduga banyak orang bunuh diri setelah kalah berjudi dalam kasino-kasino yang tersebar di seantero Vegas.

5. Sandanbeki, Jepang
Sandanbeki memiliki jurang dengan dasar berbatu yang bisa membuat mereka yang terjun langsung meninggal seketika. Harapannya sih, supaya nggak merasa sakit. Iih, serem banget!

6. Sioux falls, Amerika
Pemandangan tempat ini benar-benar indah! Mungkin orang banyak memilihnya supaya dapat ‘cuci mata’ sebelum tertutup untuk selamanya. Heran, padahal kalau nggak bunuh diri, ada kemungkinan lebih banyak lagi tempat indah yang bisa dilihat!

7. Beachy Head, Inggris
Tampaknya melompat dari ketinggian menjadi ‘gaya’ wajib bagi para calon pembunuh diri, Tempat ini memiliki tebing yang tingginya sekitar 162 meter!

8. The Gap, Australia
Sudah 50 orang berhasil bunuh diri di tempat wisata yang memiliki keindahan panorama ini. Tidak heran kalau kini pengelola bekerjasama dengan pemerintah daerah setempat untuk memasang kamera pengintai, telepon, dan kawat berduri di seputar area ini.

9. Aokigahara, Jepang
Ada di sekitar gunung Fuji yang sangat terkenal, hutan Aokigahara atau lebih dikenal dengan sebutan lautan pohon merupakan salah satu tempat “favorit” bagi orang Jepang buat mengakhiri hidupnya. Sejak dihitung pertama kali, yaitu tahun 1998, ada 73 orang yang bunuh diri di sini. Jumlah ini terus meningkat setiap tahunnya. Ternyata di Jepang ada “musim” bunuh diri, yaitu pada akhir Maret atau awal April di mana ini adalah periode akhir tutup buku alias bulan untuk mengetahui untung atau rugi perusahaan. Hmmm…

10. Golden Gate Bridge, USA
Setiap hari ada satu atau dua orang penduduk Amerika yang mengakhiri hidupnya di jembatan gantung yang terkenal ini.

Mungkin suatu saat anda akan berkunjung kesalah satu tempat ini.Moga-moga saja nggak terpikir untuk mengakhiri hidup

Wahai ragaku, tak ada niatku untuk membuatmu seperti ini
Aku berusaha membuatmu kuat sehingga engkau dan jiwaku berjalan kuat beriringan
Tak ada niatku untuk mengabaikanmu hingga engkau tergolek lemah
Tak putus aku menjagamu dari segala gangguan si Lupus
Tapi apa daya, engkau memang begitu rapuh dan kadang cepat menyerah

Wahai jiwaku, terimakasih untuk selalu menjaga semangatku
Terimakasih untuk tidak mengeluh menghadapi raga yang gontai
Terimakasih untuk selalu menjaga lilin kepasrahan di batinku
Jangan matikan api semangatku karena hanya ini yang aku punya.

Edit Foto Lewat Internet

Edit Foto Lewat Internet sudah bukan barang baru lagi. Banyak tools gratisan di internet yang dapat membantu anda mengedit foto lewat internet, phixr.com salah satunya. Kelebihan mengedit foto lewat internet adalah simpel, anda tidak perlu menginstall software untuk melakukan editing dan anda pun dapat mengedit foto artis favorit di mana pun anda berada selama ada koneksi internet. phixr.com merupakan salah satu web yang menyediakan berbagai macam tools online yang dapat memanjakan anda mengolah/edit berbagai foto.
Situs ini memiliki banyak kemiripan dengan software ternama Photoshop. phixr.com memungkinkan anda untuk memberikan efek pada foto yang henda anda edit. Selain itu anda juga bisa mengimport koleksi foto anda yang terdapat di dari flickr, fotopic, photobucket, picasa, smugmug dan webshots untuk anda edit. Selesai proses editing anda dapat menyimpan foto dalam format JPG, PNG, PDF, GIF atau OCR (text recognition) kemudian mengupload foto tersebut buzznet, costco, dropshots, fotolog, imageshack, live journal atau image hosting favorite anda.
Edit Foto Lewat Internet tidak susah untuk dilakukan dan juga kualitas foto yang dihasilkan berani dibandingkan dengan foto hasil editan software. Semuanya tergantung dan kembali lagi ke sang editor foto

Jangan hanya diam, itu mungkin dapat mengambarkan sebuah makna yang banyak, artinya apa? kita harus berbuat untuk sesuatu yang bermanfaat. Jangan hanya diam berarti harus bergerak, oleh sebab itu kita akan membuat tulisan yang gak hanya diam, tapi juga bergerak. Memang suatu yang bergerak bisa menjadi daya tarik atau menarik perhatian orang.

Kita akan membuat tulisan berjalan, yang berjalan ke samping, dari kanan ke kiri. Dan juga tulisan yang berjalan dari bawah ke atas, yaitu dengan menggunakan kode marquee sehingga nantinya kita dapat menarik perhatian pembaca dengan tulisan yang berjalan itu, mungkin tulisan itu berisi sesuatu yang penting yang pembaca harus tahu.

Cara Membuat Tulisan Berjalan
Berikut ini adalah kode untuk tulisan berjalan ke samping

Selamat Datang  di faiz bf BLOG

Selamat Datang di faiz bf BLOG

Kita dapat menggati tulisan yang selamat datang itu dengan tulisan yang lain sesuai dengan keinginan kita.

Berikut ini adalah kode untuk tulisan berjalan ke atas

Selamat Datang di faiz bf blog

Selain tulisan, untuk kode yang berjalan ke atas juga dapat kita aplikasikan menjadi blogroll, contoh kode htmalnya menjadi sebagai berikut:

LINK 1
LINK 2
LINK 3

Bisa juga kita gunakan untuk aplikasi newsflash. Kode HTMLnya sebagai berikut

SLAnk di mtv award 2009

Sekali lagi Slank menorehkan prestasi kembali di penghujung tahun 2009, dan semua itu tidak dapat terjadi tanpa adanya campur tangan dari slanker di seluruh dunia.
Malam kemarin Slank telah menunjukan taringnya kembali dengan menorehkan sebuah penghargaan lagi di gelaran MTV Indonesia Awards 2009 dalam kategory "Most Favorite Band/Group or Duo" dengan lagu Love Cursed. Acara yang di bawakan oleh Asmirandah dan Pevita Pearce di siarkan secara langsung di Global TV jam 20.00 tadi malam, buat slanker yg engga sempet nonton berdoa aja semoga ada tayangan ulangnya.
Berikut daftar nama-nama pemenang MTV Indonesia 2009 :
Most Favorite Backthrough Artist : Kotak Band
Best Model on Clip : Fitri Tropica
Most Inspiring Artist : Peterpan (Ariel, Lukman, Uki, Reza dan David)
Best Cutting Edge Artist : Pee Wee Gaskins
Best Original Soundtrack : Netral (Garuda Didadaku)
Best Video of the Year : Sherina (Cinta Pertama dan Terakhir)
Most Favorite Female Artist : Agnes Monica
Most Favorite Male Artis : Vidi Aldiano
Most Favorite Band/Group or Duo : Slank
MTV Artist of the Year : Agnes Monica 

Teka-teki Einstein: Siapa yang Memelihara Ikan?

ini salah satu teka-teki klasik karangan Einstein pada awal karirnya. Menurut sang empu, 98% dari populasi di dunia ini tidak bisa menjawab teka-teki ini (kalau angka 98% ini hasil penelitian statistik, saya harus mengucapkan selamat kepada Anda karena berhasil menjadi 2% dari populasi dunia yang berhasil memecahkan teka-teki ini 

Di sebuah jalan terdapatlah lima rumah dengan warna berbeda. Di tiap rumah tersebut, tinggal orang dengan kebangsaan yang berbeda satu sama lain. Mereka memiliki kesukaan minuman, merk rokok dan binatang peliharaan yang berbeda. Dengan 15 petunjuk di bawah ini. Rumah manakah yang memelihara ikan?

Orang inggris bertempat tinggal dirumah berwarna merah.
Orang swedia memelihara anjing
Orang denmark senang minum teh
Rumah berwarna putih terletak disebelah kiri rumah cokelat
Penghuni rumah berwarba putih suka kopi
Orang yang merokok palmall suka memelihara burung
Penghuni tengah suka minum susu
Penghuni rumah berwarna kuning
Suka rokok downhill
Orang norwegia tinggal di rumah pertama
Orang memelihara kuda tinggal disebelah orang yang merokok downhill
Orang yang merokok Winfield senang minum bir
Disebelah rumah biru orang norwegia
Orang jerman merokok rothman
Orang yang merokok mallboro bertetangga dengan orang minum air putih
Orang yang memelihara kucing suka rokok downhill.

Tahun ini banyak OS baru yang siap dijajal, Apple mengeluarkan Snow Leopard miliknya, Microsoft dengan Windows 7 dan tak kalah Ubuntu mengeluarkan versi 9.04nya, nah beruntunggnya saya sudah mencoba salah satu OS diatas, saya mecoba Windows 7, tampilan yang diberikan 7 memang berbeda dari Vista dengan icon yang besar di bagian TaskBar,

dan Perubahan Windows Aero yang begitu tampak indah. Walaupun sedikit banyak mengadopsi dari Vista tapi kinerjannya lebih Cepat, oh ya ada yang lupa begitu anda selesai install windows7 anda tidak perlu khawatir pusing2 menginstall driver karena semua driver sudah otomatis terinstall VGA, Soundcard, Internet, USB ,dll, langsung pake tanpa harus repot. Untuk masalah Program yang compatible Windows 7 saya mencoba firefox 3.5.5 jalan dengan normal, Photoshop CS3 Lancar, CorelDraw X4, Jet Audio 7, Winamp 5, Thunderbird, Dreamweaver CS3, Adobe Premier Pro CS3, Office 2007, Nod 32, dll Semua program lancar semua, Untuk Daemon anda harus downlaod versi yang baru agar support dengan 7. Kesimpulannay Windows 7 cukup baik dari pendahulunya (VISTA) dan cukup cepat dalam kinerjannya, dan yang jelas tampilnnya bagus.

Cara Melangsikan Tubuh

Manfaat berpelukan dari kedokteran

---

Berpelukan....... (^_^)
Pernah dengar semoboyan ini??? Bagi yg menonton Teletubies tak akan merasa janggal mendengarnya.
Ternyata berpelukan itu baik buat kesehatan....asal yg dipeluk org yg tepat yah........
Selamat membaca artikel kesehatan di bawah ini!
================================================== ===========================

> Seberapa sering anda memeluk suami, pacar, adik atau sahabat anda?
> Sering, jarang atau malah tidak pernah. Hmmm, berpelukan itu ternyata
> penting lho. Sebuah penelitian menunjukkan stres bisa berkurang hanya
> dengan berpelukan. Masa sih?
>
> Berdasarkan hasil penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Psychosomatic
> Medicine, pelukan hangat dapat melepaskan oxytocin, hormon yang
> berhubungan dengan perasaan cinta dan kedamaian. Hormon tersebut akan
> menekan hormon penyebab stres yang awalnya mendekam di tubuh.
>
> Untuk melakukan penelitian ini, Dr Karen Grewen, peneliti asal
> Universitas North Carolina mengumpulkan 38 pasangan dalam satu tempat.
> Ke-38 pasangan tersebut diminta untuk membicarakan hal-hal bahagia yang
> pernah mereka alami. Mereka juga diminta untuk menonton sebuah film
> romantis selama lima menit kemudian berpelukan selama 20 detik.
>
> Sebelum semua kegiatan di atas dilakukan, Dr Karen dibantu
> rekan-rekannya melakukan pengukuran terhadap tekanan darah, tingkat
> stres dan jumlah hormon oxytocin. Hasilnya, tingkat stres semua orang
> yang diteliti berkurang. Hormon penyebab stres, cortisol dan
> norepinephrine, menurun jumlahnya karena tergantikan oleh hormon
> oxytocin. Dan hasil akhirnya bisa memberikan kontribusi untuk kesehatan
> jantung anda.
>
> Penelitian tersebut juga menunjukan wanita lebih responsif untuk memeluk
> pasangannya. Menurut Dr Karen, hal itu terjadi karena oxytocin lebih
> memiliki hubungan dekat dengan hormon estrogen yang diproduksi wanita.
>
> Dalam kehidupan nyata hormon oxytocin ini bisa tercipta di sebuah
> perkawinan yang sehat. Artinya pernikahan tersebut bukanlah pernikahan
> yang sering diwarnai percekcokan bahkan kekerasan.
>
> "Tidak semua orang memiliki pernikahan yang membahagiakan. Tapi kualitas
> dari hubungan pernikahan itu bisa menjadi tolak ukur kesehatan
> seseorang," urai Grewen,
>
> Seorang ahli jantung yang berasal dari American Heart Association, Dr.
> Nieca Goldberg menambahkan penjelasan Grewen di atas.
>
> "Inti dari penelitian ini adalah untuk menunjukan bahwa dukungan secara
> emosional dan psikologis bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan
> pikiran," jelasnya.
>
> "Wanita yang tidak bahagia dalam pernikahannya, memiliki kecenderungan
> lebih tinggi untuk terkena serangan jantung. Kurangnya dukungan terhadap
> mereka berdampak negatif untuk kesehatan," tambah Goldberg lagi.
>
> Dari hasil penelitian Dr Karren kita juga jadi tahu berteman dengan
> orang yang memiliki jenis kelamin sama bisa mengurangi tingkat stres
> pikiran. "Teman, hewan peliharaan bisa meningkatkan jumlah hormon
> oxytocin dan ini tentu suatu hal yang positif," imbuhnya.
>
> So, pelukan nggak selalu harus didapat dari pasangan. Buat anda yang
> jomblo alias single, pelukan dengan teman atau kucing kesayangan juga
> bisa mengurangi stres. Selamat berpelukan.

foto-foto gw